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李宗芹与舞蹈治疗

『舞蹈治疗』让人们适当地释放情感,促进个人对自己内在的了解,从而改善与他人的关系。9 n3 W# R5 b- z2 b. u, S" V; N
         台湾舞蹈治疗师李宗芹,通过『舞蹈治疗』教导年轻人体认自我价值、保护自己,并把暴力转化为舞蹈。
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         李宗芹把“舞蹈治疗”带出医院,走入学校和社会。  ) V; n, _+ ]8 M7 }* e* b7 k
         在现代医学上,『舞蹈治疗』在对抗都市心理病如抑郁症和焦虑方面起极积作用。
% ?+ d( U# Q* T7 }         当现代人不堪精神压力折磨,“舞蹈治疗”(Dance Therapy)蔚然成风。舞蹈治疗是情感的释放与表达,也是身体与心灵的对话,让我们对内在的自己有深入了解,也能改善与他人的关系。
# t3 h5 Z8 H# e; l2 I9 E         舞蹈治疗从最早的创意领域发展开来,已成为实用及快速的心理治疗技术,被广泛应用于身心疾病、压力、焦虑等患者身上。在美国、台湾、香港都被心理咨询专业人员采用。舞蹈治疗的最新趋势是用于“暴力防止”,让身体成为舒缓暴力倾向的管道。$ }: I& T. C1 @9 K  d+ x: j" o
         来自台湾的李宗芹(49岁)具有20余年舞蹈治疗的临床经验,是华人开拓舞蹈治疗的先驱之一,受本地关怀辅导中心之邀她将前来主持工作坊“与身体对话”,推广舞蹈治疗的大众教育。
# C) e8 J( f( _- Y7 m, Y                                      防暴力抗忧郁与焦虑
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) W# }: E3 K% f2 w0 `         李宗芹接受本报长途电访时说,舞蹈治疗的最新趋势是用于“暴力防止”。
. H8 [8 D4 G* b) D- V5 W$ j         她在学校及警察局,以儿童(学校暴力施加与受害者)及青少年(轻微犯罪者)为对象,通过工作坊教导他们体认自我价值、保护自己的身体,让自己的身体看起来不那么容易被欺负;同时把想要攻击别人的暴力转化为舞蹈动作舒解开来。她说:“我鼓励青少年去跳嘻哈街舞,有什么事情,大不了比舞,而不是打架滋事。”
$ S' @3 b. ]2 A, G9 p         李宗芹工作的另一个重点是:利用舞蹈治疗来帮助忧郁症与精神焦虑者。她是台北荣总、台大医院精神部舞蹈治疗师。
# }; o, V- O; I) H  \9 r         也是台湾舞蹈治疗研究协会理事长的李宗芹说:“舞蹈治疗对忧郁症与精神焦虑等官能患者的帮助很大,让他们心情改善,觉得可以活下去,但对慢性精神病患帮助不大。忧郁症患者本来对身体没任何感觉,但通过舞蹈动作慢慢感受到流汗、呼吸、心跳等,不会那么想要自杀。这些动作其实难度不高,关键是会不会使用。”

3 O( B7 f+ T" x1 U  K5 P$ H9 z                                                          常运动不一定快乐
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' x. n4 s0 D( \% ?; G         李宗芹把舞蹈治疗带出医院,走入学校和社会。她说:“在台湾,大家对身体的感觉很功能,每天拍手100下、每周游泳三次就会健康,但对身体没感觉。有人问:我经常运动,但为什么还不快乐?因为那些动作是别人教的,而不是自己由内而发的动作。我们不懂得如何感受自己的身体感官,也没和心灵结合。身体在机能之外,也有感受,通过舞蹈动作就是要开启自然的感官。”$ C5 o7 }: n, S" d0 h  z- `
         许多人在愤怒、沮丧、烦恼、困惑时,不知如何用语言表达,承受压力时肌肉紧张,喘不过气来,抓狂时想撕烂东西、挥拳撞墙,其实,舞蹈治疗认为身心是互相影响的,悲哀有个蜷缩的身体,轻松有敞开的双手,用身体去带动心理,从而释放心里的各种困扰,从而解决心理问题。
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                                                          成年人忘了怎么玩
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         面对成年人,李宗芹的难题是:如何让成年人恢复到儿童的游戏心态。成年人已经不懂得怎么玩,也忘记了每个人的身体都独一无二,各有自己的表达方式,没有好坏高低之别。# J5 q4 w4 O; O' o
         平时生活也紧张忙碌,李宗芹有一套15分钟自我调节法来维持身心平衡。她说:连生活中最简单的“走路”动作,懂得走的人会走得有治疗性,感受到脚板与地板之间的联系,配合呼吸,调节身体。
0 T0 ^8 O8 v1 X; @         她认为,东方人的身体文化中有丰富灵活阴柔的动作,可用于舞蹈治疗。比如太极拳的“撞墙”动作,可以发展出人与物体的接触,并把打太极的个人化动作,发展成彼此之间的身体互动。
+ T0 p9 g$ X) f         她说:“这些拳术灵活,怎样从中抽取一些基本动作,与现代人的紧张焦虑状态相互配合,转化成身体心理教育的动作?民族舞蹈中的婉约或豪放动作又如何转化为身体心理教育动作?这些都需要时间梳理。”
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