李宗芹与舞蹈治疗 抑郁症, 现代人, 年轻人, 台湾, 情感

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『舞蹈治疗』让人们适当地释放情感，促进个人对自己内在的了解，从而改善与他人的关系。
3 Y5 _2 B  G, X4 V' a) E5 e7 E         台湾舞蹈治疗师李宗芹，通过『舞蹈治疗』教导年轻人体认自我价值、保护自己，并把暴力转化为舞蹈。
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         李宗芹把“舞蹈治疗”带出医院，走入学校和社会。  4 l$ O3 M, M# h$ U5 i) D2 D
         在现代医学上，『舞蹈治疗』在对抗都市心理病如抑郁症和焦虑方面起极积作用。
+ A* x' N! W) j9 U  y         当现代人不堪精神压力折磨，“舞蹈治疗”（Dance Therapy）蔚然成风。舞蹈治疗是情感的释放与表达，也是身体与心灵的对话，让我们对内在的自己有深入了解，也能改善与他人的关系。4 S3 _+ M$ {( Y, i$ m
         舞蹈治疗从最早的创意领域发展开来，已成为实用及快速的心理治疗技术，被广泛应用于身心疾病、压力、焦虑等患者身上。在美国、台湾、香港都被心理咨询专业人员采用。舞蹈治疗的最新趋势是用于“暴力防止”，让身体成为舒缓暴力倾向的管道。) K5 e4 _: N- j1 ?$ v% F5 d
         来自台湾的李宗芹（49岁）具有20余年舞蹈治疗的临床经验，是华人开拓舞蹈治疗的先驱之一，受本地关怀辅导中心之邀她将前来主持工作坊“与身体对话”，推广舞蹈治疗的大众教育。 - f% |$ u, `! n8 K) |# _! Z
                                      防暴力抗忧郁与焦虑
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7 V4 F2 }+ o% O0 s7 C4 P5 @         李宗芹接受本报长途电访时说，舞蹈治疗的最新趋势是用于“暴力防止”。
/ E! \2 V9 Y# m         她在学校及警察局，以儿童（学校暴力施加与受害者）及青少年（轻微犯罪者）为对象，通过工作坊教导他们体认自我价值、保护自己的身体，让自己的身体看起来不那么容易被欺负；同时把想要攻击别人的暴力转化为舞蹈动作舒解开来。她说：“我鼓励青少年去跳嘻哈街舞，有什么事情，大不了比舞，而不是打架滋事。”
- n5 y  a# p/ N8 l         李宗芹工作的另一个重点是：利用舞蹈治疗来帮助忧郁症与精神焦虑者。她是台北荣总、台大医院精神部舞蹈治疗师。& ~  a! Y+ S3 n3 v6 S+ k; {
         也是台湾舞蹈治疗研究协会理事长的李宗芹说：“舞蹈治疗对忧郁症与精神焦虑等官能患者的帮助很大，让他们心情改善，觉得可以活下去，但对慢性精神病患帮助不大。忧郁症患者本来对身体没任何感觉，但通过舞蹈动作慢慢感受到流汗、呼吸、心跳等，不会那么想要自杀。这些动作其实难度不高，关键是会不会使用。”
% [" F' I3 k% G& A- y# _4 Z# z5 T( y' a                                                          常运动不一定快乐
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+ f. O7 Y# P' d& t2 \5 _         李宗芹把舞蹈治疗带出医院，走入学校和社会。她说：“在台湾，大家对身体的感觉很功能，每天拍手100下、每周游泳三次就会健康，但对身体没感觉。有人问：我经常运动，但为什么还不快乐？因为那些动作是别人教的，而不是自己由内而发的动作。我们不懂得如何感受自己的身体感官，也没和心灵结合。身体在机能之外，也有感受，通过舞蹈动作就是要开启自然的感官。”
& U1 r- _0 r- Q# U         许多人在愤怒、沮丧、烦恼、困惑时，不知如何用语言表达，承受压力时肌肉紧张，喘不过气来，抓狂时想撕烂东西、挥拳撞墙，其实，舞蹈治疗认为身心是互相影响的，悲哀有个蜷缩的身体，轻松有敞开的双手，用身体去带动心理，从而释放心里的各种困扰，从而解决心理问题。 1 \( S" j+ G9 T: |$ p
                                                          成年人忘了怎么玩
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0 X( j% p% T6 R' Z. \- P& B         面对成年人，李宗芹的难题是：如何让成年人恢复到儿童的游戏心态。成年人已经不懂得怎么玩，也忘记了每个人的身体都独一无二，各有自己的表达方式，没有好坏高低之别。
" q7 R$ u% |5 x2 o/ o" I$ B         平时生活也紧张忙碌，李宗芹有一套15分钟自我调节法来维持身心平衡。她说：连生活中最简单的“走路”动作，懂得走的人会走得有治疗性，感受到脚板与地板之间的联系，配合呼吸，调节身体。
+ D+ q8 a* O- j* ]: B/ J$ Z         她认为，东方人的身体文化中有丰富灵活阴柔的动作，可用于舞蹈治疗。比如太极拳的“撞墙”动作，可以发展出人与物体的接触，并把打太极的个人化动作，发展成彼此之间的身体互动。$ D. q# G0 }7 S; B  v; A4 K7 `& c
         她说：“这些拳术灵活，怎样从中抽取一些基本动作，与现代人的紧张焦虑状态相互配合，转化成身体心理教育的动作？民族舞蹈中的婉约或豪放动作又如何转化为身体心理教育动作？这些都需要时间梳理。”